Você já ouviu falar – e já está até cansado de escutar – sobre como beber bastante água faz bem. Mas…. você sabe todos os benefícios que essa poção mágica que a natureza nos deu pode fazer pelo o seu corpo? Confira:

1. Detox –  A água é a responsável por transportar as toxinas acumuladas no organismo para fora, através da urina e do suor. Ou seja, quanto mais água, menos toxinas ficam acumuladas no corpo;

2. Pele linda – A água ajuda na renovação celular e é um dos elementos fundamentais para retardar os efeitos danosos causados pela idade como marcas de expressão e manchas;

3. Adeus celulite – Aumentar a ingestão diária de água faz com que seu corpo comece a eliminar o excesso de gordura, incluindo a bendita que cria a celulite. A água também ajuda a reforçar o colágeno da pele, ajudando a reduzir a aparência irregular;

4. Emagrecendo em 3,2,1 – A ingestão de água diminui a retenção de líquidos e contribui na redução de peso. E, se tomada antes das refeições, ajuda ainda mais, pois traz uma rápida sensação de saciedade;

5. Fome? – Pegando um gancho no item anterior… vocês sabiam que 37% das pessoas confundem sede com fome? Então já sabe: antes de atacar a dispensa, tome dois copos de água e espere 20 minutos. Mas, não se esqueça de comer um pouquinho de 3 em 3 horas;

6. Nutrição – Os nutrientes e a glicose precisam da água para serem absorvidos pelo corpo. O líquido é o complemento necessário para transportar estes nutrientes pela corrente sanguínea e distribuí-los pelo organismo.

7. Elasticidade na medida certa – fios rígidos, secos e opacos podem estar precisando de uma hidratação! É importante utilizar produtos que ajudem a devolver a água para as madeixas, mas o ideal é que essa reposição seja feita de dentro para fora;

8. Unhas impecáveis – Unhas esbranquiçadas e quebradiças podem estar pedindo hidratação, então meu conselho é o mesmo do item acima. Procure um produto (já falei sobre isso AQUI) que reponha a água e os nutrientes necessários, mas lembre-se que a melhor nutrição vem de dentro para fora.

O ideal é consumir de 2 a 3 litros por dia. Parece muito, mas se você andar com uma garrafinha cheia de água fresca durante todo o dia fica mais fácil de alcançar a meta. Provavelmente você já viu pelas redes sociais a história da americana Sarah Smith que parece ter rejuvenecido 10 anos em apenas 1 mês. A foto da bonita invadiu o Facebook nas últimas semanas. Se ainda não viu, clique AQUI  e leia a matéria na íntegra.

Já está convencido?  Agora corre na cozinha, pega um copo d’água e bora se hidratar!

Beijinhos,

Lá.